Liečivé bylinky z vašej vlastnej záhrady sú často prvým krokom v boji proti príznakom prechladnutia. Ponúkame tipy, ktoré bylinky sú obzvlášť dobré pri kašli a prechladnutí.
Akonáhle sa vonku ochladí, začína chladné obdobie – rastliny, ktoré rastú v našej vlastnej záhrade, môžu tiež pomôcť pri miernych príznakoch. Predstavujeme vám niektoré prospešné bylinky na úľavu od prechladnutia.
Tymián na prechladnutie
Okrem stredomorskej chuti tymianu obyčajného (Thymus vulgaris) pomáha tymián aj proti kašľu. Tymol obsiahnutý v esenciálnom tymianovom oleji má dezinfekčný a expektoračný účinok. Tymiánový čaj možno piť alebo kloktať. Ústnu vodu si môžete pripraviť zmiešaním vody a niekoľkých kvapiek tymianového oleja. Na inhaláciu zmiešajte 1 liter horúcej vody s dvoma kvapkami tymianového oleja. Priaznivo pôsobí aj studený kúpeľ s tymianom. Olej by sa mal vždy používať s mierou, pretože príliš vysoká koncentrácia môže podráždiť sliznice.
Harmanček
Harmanček sa v lekárničke používa mnohými rôznymi spôsobmi. Aplikácia je navyše veľmi jednoduchá. Najmä kvety harmančeka obsahujú veľký podiel 0,3 až 1,5 % silíc. Tie pôsobia antibakteriálne, protizápalovo a upokojujúco. Harmanček zmierňuje kašeľ a uvoľňuje nepoddajné hlieny. Harmanček kamilkový (Matricaria chamomilla) je ideálny na použitie ako liečivá rastlina, ale možno použiť aj rumanček rímsky (Chamaemelum nobile). Najbežnejšie a najjednoduchšie použitie harmančeka pri prechladnutí je vo forme kamilkového čaju, ktorý je dobrý pri bolestiach hrdla, alebo ako ústna voda. Upokojujúci účinok zmierňuje zápaly v ústach a hrdle. Inhalovanie harmančeka je ešte účinnejšie ako harmančekový čaj, keďže zložky idú priamo do pľúc a zvlhčujú sa sliznice. Viac účinkov a viac o využití harmančeka ako liečivej rastliny nájdete v našom špeciálnom článku.
Banka
Kvety a plody bazy čiernej (Sambucus) pomáhajú vyhnať infekcie, ktoré sa usadili v dutinách alebo prieduškách. Obsahujú éterické oleje, flavonoidy a vitamín C, ktorý je dôležitý pre imunitný systém. S príznakmi nachladnutia sa teda dá bojovať čajom alebo infúziou. Šťava z bazových kvetov navyše posilňuje imunitný systém a šťava z ovocia pomáha proti bolestiam hlavy a tela.
Plantain
Jitrocel (Plantago lanceolata) je obľúbená liečivá rastlina pri prechladnutí, už len preto, že sa dá nájsť takmer všade. Sliz, ktorý obsahuje, upokojuje podráždené a suché sliznice. Plantain má tiež antibakteriálny a protizápalový účinok. Sušené listy sa používajú ako čaj, ktorý sa pije alebo kloktá.
sage
Sliz a triesloviny, silice a flavonoidy obsiahnuté v šalvii (Salvia officinalis) majú antibakteriálny a antivírusový účinok. Chránia aj sliznice pred vysychaním. Pri kašli a bolestiach hrdla môžu šalviové cukríky zmierniť nutkanie na kašeľ a bolesť. Ak máte zaseknutý kašeľ, môžete piť šalviový čaj alebo kloktať. Ak sú zapálené dutiny, pomáha aj vdychovanie šalvie.
Napríklad naša pôda z organických bylín a semien Plantura sa odporúča na pestovanie doma. Voľná a vzdušná štruktúra spolu s vyváženým prísunom živín zaisťuje aromatické bylinky.
Limetkový kvet
Lipové kvety sa užívajú hlavne ako čaj. Odporúčaná denná dávka 2 až 4 g by sa nemala prekročiť. Sliz obsiahnutý v kvetoch zmierňuje nutkanie na kašeľ a chráni sliznice. Pot vyvolávajúci účinok čaju z lipových kvetov pomáha vypotiť infekciu. Okrem toho sa lipové kvety často používajú na inhaláciu. Na použitie do lekárničky je vhodná lipa letná (Tilia platyphyllos) a lipa malolistá (Tilia cordata). Najlepší čas na zber lipových kvetov je v júni a júli, niekoľko dní po tom, ako stromy začnú kvitnúť.
sladké drievko
Sladké drievko (Glycyrrhizaglabra) sa nepoužíva len na výrobu sladkého drievka, ale údajne pomáha aj proti prechladnutiu. Koreň sladkého drievka obsahuje okrem iného saponíny, fytosteroly a flavonoidy. Tie majú antibakteriálny a antivírusový účinok. Okrem toho je bronchiálna sliznica stimulovaná k produkcii riedkejšej sekrécie. Hustý hlien sa tak ľahšie vykašliava. Zvyčajne sa používa ako čaj. Ak máte stázu žlče, vysoký krvný tlak, zlyhanie obličiek alebo ste tehotná, mali by ste sa vyhnúť sladkému drievku.
Fennel
Fenikel (Foeniculum vulgare) je nielen liečivá bylina, ale aj obľúbené a veľmi staré korenie. Horký fenikel je obzvlášť účinný proti prechladnutiu. Obsahuje esenciálne oleje, ktoré zaisťujú uvoľnenie a odstránenie nepoddajných hlienov z priedušiek. Feniklový čaj sa najčastejšie užíva alebo inhaluje pri bolesti hrdla. Jeho upokojujúci účinok priaznivo pôsobí pri kašli a prechladnutí. Pre čaj z čerstvého feniklu rozdrvte semená alebo listy feniklu v mažiari a potom ich zalejte horúcou vodou. Feniklový olej sa používa aj ako tinktúra alebo na inhaláciu. Tehotné ženy, dojčatá a malé deti by sa však mali feniklu vyhýbať, ak sú prechladnuté.
Mäta
Mäta pieporná (Mentha × piperita) obsahuje éterické oleje, triesloviny, flavonoidy a ďalšie fytochemikálie – mentol, ktorý obsahuje, pôsobí aj antibakteriálne. Najznámejšie je použitie ako mätový čaj, ale možné je aj inhalovanie mäty piepornej. Nebezpečenstvo! Čistý mentol by sa nemal používať u malých detí alebo dojčiat, pretože môže spôsobiť zástavu dýchania.
Zázvor
Zázvor (Zingiber officinale) je obľúbená kuchynská prísada a liečivá rastlina. Jeho protizápalové účinky spolu s posilnením imunitného systému pomáhajú pri liečbe príznakov nachladnutia. Pomáha aj pri nevoľnosti a zvracaní. Zázvor sa často používa ako strela alebo ako prísada do jedla. Pre svoje priaznivé účinky je známy aj zázvorový čaj. Pri príprave zázvorového čaju by ste mali zázvor ihneď po rozkrojení zaliať horúcou vodou. Na to sa zázvor nemusí šúpať. Čaj by mal lúhovať aspoň 5 minút.
Tip: Lyžica medu v domácom studenom čaji nielen dobre chutí, ale má aj dodatočný antibakteriálny a protizápalový účinok.
Nezáleží na tom, akú liečivú bylinku si vyberiete – doprajte si dostatok odpočinku a spánku a zabaľte sa v teple. Ak sa príznaky nezlepšia alebo sú veľmi závažné, určite by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože liečba domácimi prostriedkami nemôže nahradiť návštevu lekára.
Chladné obdobie je čas na čaj. Viac o najlepších bylinkových čajových zmesiach zo záhrady a vzrušujúcich receptoch nájdete v našom špeciálnom článku.